腰痛発症

腰が痛い。

腰が痛い。

腰が痛い。

昨年から、4度目の腰痛発症です。
原因は、自転車でのチラシ配りだと思います。
自転車で2時間ほどチラシ配りをしますが、昨年の11月に一度発症してから、年末、5月、それから今回と頻繁に腰痛が発症しています。
癖がついてきているのかもしれません。

スットレッチをしようとしても、体が曲がらない。床に座って足を前に伸ばして前屈しようとしても、体を立てていることだけで苦しくなります。

過去三度の腰痛は整骨院で直してもらったのですが、今回は自分でストレッチをして直そうかと考えています。いつまでも整骨院を頼っても仕方ないので、抜本的に解決しなければならないのですが、第一弾としてストレッチ。
それから、腰の強化を行っていこうかと考えています。

しかし、チラシ配りをやめるわけにはいかないし、痛しかゆしです。

フランチャイザーのERAからは、「チラシ配布で健康になります。」と言われたのに、ボロボロになっていく~

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